Sich gut zu fühlen ist das höchste Ziel des Tages.
Das ist keine Floskel sondern eine Einstellung.
Diese Einstellung hat mich immer motiviert, einen gesünderen Lebensstil zu führen. Nur wenn man sich gut fühlt, kann man auch gesund leben. Das versuche ich durch mein Angebot an meine Kunden weiterzugeben. Wir trainieren nicht um Fitnessgurus oder Bodybilder zu werden. Sondern um uns in unserem Körper wohlzufühlen und ein besseres Körperbewusstsein sowie eine bessere Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
Alles wichtige über Lyfia
Das bin ich!
Anne-Katrin Henseler heiße ich.
Ich bin Rettungssanitäter, studiere Gesundheitspsychologie und bin Fitness- und Personaltrainerin aus Leidenschaft.
Die Erkenntnisse von 12 Jahren Klinikbetrieb und meinem Studium, haben mir gezeigt wie wenig wir uns darum kümmern präventiv unser Leben zu gestallten.
Nicht nur durch Sport, sondern auch mit unserer Einstellung zu Achtsamkeit, Wohlbefinden und gesunden Angewohnheiten.
Ich bin keine klassische Sportlerin mit straffem Körper und definierten Muskeln. Das war auch nie mein Ziel. Aber genau das unterscheidet mich auch von den klassischen Trainern. Auch ich habe meine Laster und ein paar Kilo zu viel. Der innere Schweinehund ist manchmal auch stärker als ich.
Aber all das, macht mich authentisch, nahbar und das möchte ich gerne mit meinen Kunden teilen.
Training mit mir
Was ist der Fokus meines Trainings?
Jeder Mensch ist so unterschiedlich und individuell wie die Sandkörner an einem Strand.
So ist es auch mit dem Training. Manchmal fehlt nur die Motivation. Ein anderes mal fehlt das genaue Ziel und welcher Sport einem eigentlich Spaß macht. Manchmal muss man erst einmal gemeinsam herausfinden, was das eigentliche Problem ist.
Das sind die Schwerpunkte meines Trainings:
- allgemeines Fitnesstraining mit Kleingeräten
- Wirbelsäulengymnastik
- Faszientraining
- Progressive Muskelentspannung
- Sensomotoriktraining
- Mobilitätstraining
- Training von Alltagsbewegungen
Angebote und Preise
Individuelle Angebote erstelle ich gerne auf Anfrage.
Ein Angebot kann ich jedoch erst nach einem kostenlosen Erstgespräch erstellen. Denn ohne zu wissen, was mein Kunde braucht wäre es nicht sinnvoll einen effektiven und gut angepassten Trainingsplan zu erstellen. Einfach eine E-Mail schreiben und ich melde mich gerne für ein Erstgespräch.
Du bist bereits Sportler und möchtest etwas bestimmtes? Gerne lasse ich dir dann auch meine klassische Preisliste zukommen.
Social Media
Derzeit findet ihr mich über meine Internetseite oder auf Instagram @lyfia.gesundheit.
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